Экипируемся для занятий боксом

Экипируемся для занятий боксом
24 января 2018

Бокс – это прекрасная возможность не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и обрести силу и уверенность. Вместе с тем, бокс – занятие весьма болезненное и травмоопасное, так что, помимо прочего, особое внимание следует уделить экипировке. Аксессуаров для боксеров существует великое множество, и у человека, который только планирует начать заниматься, встает резонный вопрос: какие из них стоит купить в первую очередь, а от чего можно отказаться?

Сегодня мы расскажем о том, что обязательно должно быть в вашем арсенале, если вы решили заниматься боксом, а с покупкой каких аксессуаров можно повременить.

1. Капа для бокса

Удивлены? Действительно, многие справедливо считают, что первым делом нужно приобрести боксерские перчатки, но в некоторых секциях вам их могут выдать – по крайней мере, на первые занятия. Между тем, именно капа способна уберечь вас от целого ряда травм, и ее вам точно не дадут ни в одном клубе единоборств, поскольку это небольшое приспособление во время тренировок и спаррингов будет находиться у вас во рту.

Капы бывают на одну или на две челюсти, но задачи у них одинаковые: создать прослойку между зубами и мягкими тканями губ и щек и предотвратить столкновение одной челюсти с другой, если вы пропустите удар.

Для большего удобства ношения и повышения их эффективности сегодня большинство кап способны принимать форму, соответствующую форме именно ваших челюстей. Это становится возможно, благодаря принципу «свари и укуси». Приспособление изготавливается из материала, способного менять форму под воздействием высоких температур, так что, нагрев капу до нужного уровня, вы просто помещаете ее в рот, обжимаете зубами и ждете, пока она не застынет.

Очень часто для того, чтобы боксер не испытывал дискомфорта от нахождения во рту постороннего предмета, капы имеют вкус мяты. Разумеется, это актуально в большей степени для новичков, поскольку те, кто занимается давно, уже првыкли и не испытывают дискомфорта от нахождения во рту инородного тела.

2. Боксерские перчатки

Как мы выяснили выше, это второй по значимости аксессуар для желающих начать заниматься боксом. При этом перчатки защищают не только вашего спарринг-партнера, смягчая наносимые удары, но и оберегают от травм ваши руки.

Перчатки различаются по весу, который всегда указывается в унциях. Как правило, более тяжелые перчатки являются и более безопасными для обоих участников спарринга, но, используя их, вы устанете быстрее. Тем не менее, новичкам мы рекомендуем остановиться на более безопасных тяжелых вариантах.

Изготавливаются перчатки из кожи или кожзама. Кожаные варианты более долговечны, но и более дороги, так что если вы не уверены, что бокс – это ваше, при покупке первых перчаток имеет смысл сделать выбор в пользу заменителя кожи.

3. Шлем для бокса

Хотя на соревнованиях профессиональных боксеров шлемы не используются, во время тренировок их надевают даже профи.

Боксерские шлемы различаются по степени закрытости. Самый открытый вариант защищает только зоны висков, ушей и лба. Есть разновидности шлемов с закрытой макушкой, а также с защитой щек и подбородка, которая также уберегает нос от боковых попаданий. Опытные бойцы и профи часто выбирают менее закрытые варианты, так как они существенно легче.

Существуют и шлемы с маской, защищающей все лицо. Именно эту модель мы рекомендуем использовать начинающим боксерам-любителям, так как следы ударов на лице хоть и украшают мужчину, но не очень вписываются в офисный дресс-код.

Что касается материалов, то самые бюджетные боксерские шлемы изготавливаются из искусственной кожи. Тем не менее, рекомендуем использовать те варианты, внутренняя часть которых выполнена из натурального материала вроде кожи или замши, а снаружи действительно шлем может быть изготовлен из качественного кожзама.

4. Боксерские бинты

Хотя многие новички думают, что для защиты рук достаточно одних перчаток, это не совсем так.

Перчатки действительно смягчают удар, но кисть руки, которая и формирует кулак, устроена сложнее, чем кажется на первый взгляд. Достаточно сказать, что в ее состав входит 27 небольших костей, соединенных между собой суставами и сухожилиями. В результате, особенно если удар получился неидеальным в плане техники, вы рискуете получить вывих или растяжение, предотвратить которые и помогают боксерские бинты.

Бинт стягивает ладонь таким образом, чтобы все суставы были надежно зафиксированы. В результате, даже если техника у вас поначалу страдает (а такое вполне возможно), за счет ограничения подвижности суставов вероятность травм существенно снижается.

Кроме того, боксерские бинты прекрасно впитывают влагу, за счет чего продлевают срок службы ваших перчаток.

5. Обувь для бокса

Хотя на первый взгляд кажется, что работают в боксе только руки, на самом деле, роль ног ничуть не менее важна. Именно они выводят вас на ударную позицию, а также позволяют держать дистанцию. Соответственно, к выбору обуви для занятий боксом нужно подойти со всей ответственностью.

Сегодня для желающих заниматься боксом существует специализированная обувь – боксерки. Они сочетают в себе несколько важных для спортсмена свойств.

Во-первых, боксерки легкие. Изначально они изготавливались из цельного куска кожи, но сегодня с целью уменьшения их стоимости применяются комбинированные материалы. Как правило, компанию коже и замше составляют нейлон или микрофибра.

Во-вторых, боксерки должны фиксировать голень для предотвращения травм. Для этой цели служат высокие голенища по сравнению с другой спортивной обувью вроде кроссовок или бутс. При этом высота голенища может различаться. Соответственно, чем голенище ниже, тем меньше такая обувь сковывает движения, но тем ниже и степень защиты от травм. Соответственно, для новичков мы рекомендуем боксерки с высоким голенищем.

В-третьих, боксерки должны обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью ринга и не допускать скольжения. При этом подошва должна быть достаточно прочной и надежной. Чаще всего подошвы боксерской обуви изготавливаются из резины и каучука.

6. Одежда для бокса

В данном случае речь идет о майке и шортах. При этом шорты для бокса не случайно имеют широкий пояс, который поддерживает брюшные мышцы, придавая ощущение собранности, но не сковывая движений.

В то же время, если вы не планируете участвовать в соревнованиях, для занятий боксом подойдет практически любая удобная спортивная одежда, которая не сковывает движений. И уж точно не стоит покупать дорогостоящую форму, если вы еще не решили, будете ли заниматься на постоянной основе.

7. Груши, мешки, лапы и т.п.

Эти снаряды вам понадобятся, если вы планируете не только посещать секцию, но и тренироваться дома. При этом лапы стоит приобретать только тем, кто планирует работать дома с напарником. В остальных случаях стоит ограничиться грушей или мешком.

Боксерская груша более легкая и доступная по цене. Ее можно закрепить практически в любом месте, просто подвесив на крюк под потолок. При этом в процессе тренировки с грушей снаряд приходит в движение, так что боксерская груша хорошо подходит и для наработки точности ударов.

Мешок, напротив, более объемный, тяжелый и дорогой. В силу большого объема он дает возможность отрабатывать удары в разные точки, а большой вес не позволяет снаряду серьезно колебаться, что делает его более пригодным для выработки поставленного удара.

Заключение

Вот мы и разобрались, что вам нужно приобрести, если вы решите начать заниматься боксом. Мы выяснили, какие аксессуары стоит купить в первую очередь, а от чего на первых порах можно отказаться. Искренне надеемся, что эта информация поможет вам как подойти к первым тренировкам во всеоружии, так и избежать ненужных трат. И от всей души желаем, чтобы вам не пришлось применять на улице навыки, полученные на тренировках.

Вернуться к новостям
Товары к этой новости
 
Ваш город - Москва,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии