Помогает ли секс при похудении?

Помогает ли секс при похудении?
29 июля 2016

В наше время стройная фигура и само понятие сексуальности идут рука об руку. Многие из нас вынуждены месяцами сидеть на диетах и долгие часы проводить в тренажерном зале с одним лишь желанием стать более привлекательными внешне. Те же, кто жалуется на отсутствие силы воли, чтобы привести свое тело в порядок, нередко слышат в свой адрес дружеские и не очень замечания, общий смысл которых сводится к тому, что чтобы похудеть, нужно регулярно заниматься сексом. При этом всем очевидно, что у человека с лишним весом при прочих равных куда меньше шансов на успех у противоположного пола. Такой вот безрадостный замкнутый круг.

А теперь давайте взглянем на процесс с научной точки зрения.

Секс как разновидность кардионагрузок

Во время секса пульс партнеров заметно учащается, так что его эффект сравним с тем, который имеет место во время кардиотренировок. Собственно говоря, секс — это и есть одна из разновидностей аэробных нагрузок, которые заставляют организм использовать в качестве источника энергии жировые запасы. Единственный момент, что вряд ли кто-то во время интимной близости будет замерять частоту сердечных сокращений с помощью пульсометра, но факт остается фактом.

Кроме того, специфика движений партнеров такова, что задействованы оказываются все основные мышечные группы. Это значит, что улучшается их кровоснабжение и циркуляция крови в целом. Все это особенно важно для поддержания быстрого обмена веществ и улучшения тонуса, а эти факторы, в свою очередь, важны в борьбе с лишним весом.

Ну и повышенный расход калорий во время полового акта тоже никто не отменял. Не стоит забывать, что дефицит энергии — необходимое условие потери лишнего веса.

Секс и гормоны

Но основной эффект секса для похудения кроется не в аэробном характере нагрузок. Дело в том, что во время полового акта в организме происходят процессы, вызвать которые с помощью физических упражнения или тренажеров попросту нереально. Речь о выработке гормонов, которые в конечном итоге оказывают на результат не меньшее влияние, чем питание и упорные тренировки.

Так секс способствует выбросу в кровь дофамина, также известного как гормон счастья. Среди других способов повышения уровня этого гормона — употребление в пищу большого количества сладкого, в частности, шоколада. В контексте борьбы с лишним весом секс куда более предпочтителен — наверняка у каждого есть примеры, как люди в буквальном смысле заедали сладостями проблемы в личной жизни. Это касается как мужчин, так и женщин.

В то же время, многие представители сильного пола переживают, что после достижения оргазма снижается уровень гормона тестостерона — того самого, который и обеспечивает эффективное «мужское» телосложение с развитой мускулатурой и минимумом лишнего веса. На деле же снижение уровня основного мужского гормона носит кратковременный характер и не способно принести вред. Единственное, что не рекомендуется делать, — заниматься сексом непосредственно перед тренировкой.

Секс и иммунитет

Помимо расхода калорий и влияния на гормональный фон, во время интимной близости вырабатываются иммуноглобулины — те самые антитела, которые повышают сопротивляемость инфекциям. Вы спросите, причем здесь похудение? Во-первых, во время диеты, когда организму приходится есть самого себя, иммунитет, так или иначе, ослаблен, а во-вторых, если уж вам не посчастливилось заболеть — пусть даже безобидным ОРВИ — ни один тренер или, тем более, врач не посоветует продолжать соблюдать низкокалорийную диету и тренироваться до полного выздоровления.

Заключение

Сегодня мы рассмотрели такую пикантную тему, как влияние секса на процесс похудения. Как видите, те, кто советует людям с лишним весом вести более активную половую жизнь, во многом правы. В то же время, будет очень неразумно во время сгонки лишнего жира упирать на один лишь секс, забыв о диете и аэробных нагрузках. А вот в качестве приятного во всех отношениях дополнения к правильному питанию и тренировкам активная половая жизнь не только усилит похудательный эффект, но и зарядит вас оптимизмом, без которого в борьбе с лишним весом никуда.

Вернуться к новостям
Товары к этой новости
 
Ваш город - Москва,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии