Подробное руководство по жиросжигателям.

Подробное руководство по жиросжигателям.
19 января 2015

1. Значение и виды жиросжигателей

Проблема лишнего веса — это настоящий бич жителей современных мегаполисов. Стрессы, сидячий образ жизни, вынужденная замена здоровой пищи высококалорийным фастфудом — все это неизбежно приводит к увеличению жировой прослойки.

В свете этого нет ничего удивительного, что первоочередной задачей для многих, кто решает привнести в свою жизнь спорт, дабы укрепить здоровье и улучшить внешний вид, является именно избавление от накопленных за предыдущие годы излишков.

Более того, если вашей первоначальной целью было накачать большие мускулы, этот процесс также не может продолжаться вечно. Суровая правда в том, что какая-то часть не израсходованных организмом калорий неизбежно оседает вовсе не там, где мы этого так ждем. Рано или поздно пробивает час, когда вам следует сместить приоритеты и начать работать на уменьшение жировых депозитов, стремясь при этом максимально сохранить с таким трудом наработанные мышцы.

Сегодня мы поговорим о добавках, прием которых облегчит для вас эту задачу.

Спортивные жиросжигатели можно условно разбить на два подкласса по принципу воздействия.

К первому относятся продукты, основу которых составляют компоненты, необходимые организму для поддержания ранее запущенных процессов на должном уровне — так называемые поддерживающие.

Второй подкласс — это активные добавки. Их задача — запускать процессы, результатом которых будет усиление жиросжигающего эффекта.

Для начала рассмотрим основные рабочие компоненты продуктов из первой группы.

2. Поддерживающие добавки

2.1 L-карнитин

Первым номером здесь идет всем известный l-карнитин. Его функция заключается в том, чтобы доставить жирные кислоты прямиком в митохондрии, где и происходит их расщепление. Чтобы этот процесс, иначе именуемый липолизом, протекал в полную силу, в вашем рационе карнитина должно быть достаточно. Гарантировать этот факт можно, лишь начав прием карнитиносодержащих добавок.

Dymatyze L-carnitine Liquid, Power System L-Carnitine Liquid, Weider L-carnitine Caps

2.2 Omega кислоты

Следующим номером в списке веществ, поддерживающих расщепление жиров, идут кислоты Омега-3,6,9. Да-да, это так называемые полезные жиры или, говоря по-научному, полиненасыщенные. С одной стороны, они способствуют акселерации обмена веществ, но с другой замедляют усвоение углеводов, препятствуя превращению последних в жир. Основными источниками жиров Омега являются орехи, дары моря и большинство растительных масел, однако отследить их содержание в рационе на должном уровне порой весьма нелегко, в то же время, их недостаток может стать причиной замедления, а то и полной остановки процессов, связанных с уменьшением жировых депозитов.

Здесь на помощь приходят добавки, из которых каждая являет собой сбалансированную комбинацию легкоусваивающихся жирных кислот подкласса Омега. Стоит отметить, что, как правило, рабочие компоненты помещаются в желатиновые капсулы, так что если вам неприятен вкус содержимого, теперь вам нет никакой необходимости ощущать его.

Natrol Omega Flax Seed Oil, SAN Lipidex, VP Lab Omega 3-6-9

2.3 CLA

Схожее действие оказывает и другой представитель класса жиров полезных — конъюгированная линолевая кислота. Источниками КЛК или CLA являются, главным образом, молочные продукты, а также столь любимое качками мясо, однако там ее содержание относительно невелико, так что полностью решит проблему лишь дополнительный прием CLA из пищевых добавок.

Optimum CLA, Weider CLA, SAN Pure CLA

2.4 Витамины и минералы

Помимо всего вышеперечисленного, в период сушки особенно возрастает роль витаминов и минералов, необходимых для поддержания обмена веществ. Если взглянуть на них через призму жиросжигания, то крайне важно своевременно обеспечивать организм витаминами группы B, кальцием и хромом, поскольку именно эти элементы способствуют нормальному протеканию липолиза.
Итак, мы рассмотрели основные рабочие компоненты, на которых базируются спортивные жиросжигатели, имеющие поддерживающий эффект. Настало время перейти к другому, несомненно, более интересному и эффективному классу добавок, который мы обозначили как «активные».

Optimum Opti-Men, Optimum Opti-Women, Twinlab Multi Mineral Caps

3. Активные добавки

Их основные компоненты также можно разделить на несколько фракций в зависимости от направления воздействия.

3.1 Энергетики

Первая — это энергетики. Их задача проста — дать вам возможность израсходовать больше калорий в процессе тренинга. Происходит это за счет ускорения выработки адреналина, который, в свою очередь, способствует выбросу жирных кислот в кровь. Здесь бал правит кофеин. Кроме него, основными компонентами энергетических матриц жиросжигателей являются экстракт гуараны, йерба матэ, кола, экстракт зеленого кофе и т. д.
Отдельно стоит выделить так называемый 1,3-диметиламиламин или попросту герань. Схожий по действию с кофеином, этот компонент также является мощнейшим стимулятором ЦНС, усиливая липолиз и оказывая подавляющее воздействие на аппетит.

USP Labs Oxyelite Pro, Nutrex Lipo 6 Black, MHP Take-OFF

3.2 Термодженики

Следующая фракция компонентов активных жиросжигателей — термодженики. Как мы все знаем из школьного курса физики, энергия измеряется в единицах, именуемых джоулями. Из того же курса мы знаем, что в тех же единицах измеряется и так называемое количество теплоты.
Главная цель термоджеников — заставить организм вырабатывать больше тепла в спокойном состоянии, тем самым увеличив расход энергии. Это совсем не значит, что ваша температура резко подскочит до 38-40 градусов, но ее повышение на несколько десятых градуса уже способно значительно усилить жиросжигающий эффект.

В качестве главного стимулятора термогенеза чаще всего выступает синефрин, он же померанец, он же экстракт горького апельсина. Другим эффективным термоджеником является капсаицин, получаемый, главным образом, из черного перца. Кроме этого, среди стимуляторов теплопродукции стоит отметить кетон малины. Термогенные свойства малины многим из нас известны с детства, а в состав жиросжигающих добавок входит только эффективный экстракт, очищенный от неизменно присутствующих в любых ягодах простых углеводов.

Dymatize Dyma-Burn Xtreme, Grenade Thermo Detonator, Nutrex Lipo 6x

3.3 Стимуляторы щитовидной железы

Далее идут соединения, задача которых стимулировать работу щитовидной железы. Дело все в том, что гормоны, которые она вырабатывает, оказывают дополнительное влияние на чувствительность жировой ткани к разрушающим воздействиям.

Здесь выделяют, в первую очередь, гуггулстероны E и Z. Несмотря на пугающее для неосведомленных атлетов название, это вещества натурального происхождения, получаемые из коры дерева гуггул и стимулирующие выработку щитовидной железой основных гормонов.
Кроме них, здесь стоит выделить тирамин, также оказывающий благоприятное воздействие на функции щитовидки.

Universal Animal Cuts, Ultimate Ultra Ripped, BSN Atro-Phex

3.4 Блокаторы альфа-рецепторов

Следующим направлением воздействия компонентов активных жиросжигателей является блокирование альфа-рецепторов. Это крайне важно, поскольку в процессе выработки адреналина, которую стимулируют спортивные жиросжигатели, наряду с возбуждением бета-рецепторов, вызывающих разрушение жиров, просыпаются альфа-рецепторы, оказывающие прямо противоположный эффект. Их блокировка позволяет организму изничтожать жировые запасы с удвоенной силой.

Если говорить о жиросжигающих добавках, то эта функция возложена, прежде всего, на йохимбин. Соединение, получаемое из коры дерева йохимбе, помимо описанного эффекта, способно улучшать настроение и повышать либидо, вследствие чего зачастую присутствует в составе препаратов для увеличения потенции.

USP Labs Oxyelite Pro, Grenade Thermo Detonator, Nutrex Lipo 6 Unlimited

3.5 Блокаторы аппетита

Завершает перечень основных направлений, по которым действуют составляющие активных сжигателей жира, блокировка аппетита. Как часто, дав себе слово честно соблюдать жесткую диету, человек порой срывается, начиная бесконтрольно употреблять продукты, абсолютно недопустимые на этапе избавления от жировых излишков. Многие жалуются, что в такие моменты испытывают натуральную ломку, однако и здесь есть выход.

В спортивном питании в качестве подавителя аппетита активно используется экстракт худии гордони. Эту колючку, произрастающую в африканских пустынях, местные жители веками использовали для облегчения чувства голода при длительных изнуряющих переходах в условиях дефицита пищи.
Nutrex Lipo 6 Hers, Universal Animal Cuts, Weider Carb Blocker

 

4. Какую добавку выбрать?

Итак, мы с вами рассмотрели основные компоненты обеих групп, на которые подразделяются спортивные жиросжигатели. Наверняка, после ознакомления с вышеизложенной информацией у вас назрел закономерный вопрос: «Какой жиросжигатель выбрать?»

С одной стороны, на него ответили ведущие производители спортпита, включив в свои линейки сразу по нескольку сбалансированных жиросжигающих комплексов, но с другой стороны, окончательный выбор следует осуществлять, исходя из собственных запросов и возможностей.
Важно понимать, что чем активнее та или иная добавка стимулирует обменные процессы, тем она потенциально может быть более опасна при наличии у вас противопоказаний. В этом смысле жиросжигающие добавки поддерживающего характера наиболее безопасны и являются по сути беспроигрышным вариантом для любого человека, решившего улучшить фигуру. Если же вы хотите большего, мы призываем вас внимательно читать пункт «противопоказания» перед тем как приобрести тот или иной жиросжигатель, поскольку ни один производитель спортпита не заинтересован, чтобы его употребление его продуктов имело пагубные последствия.

Если руководствоваться этими нехитрыми рекомендациями, для вас не должно быть проблемой подобрать для себя оптимальный жиросжигающий комплекс. Мы же рады предоставить вам богатый ассортимент добавок для снижения веса от ведущих производителей спортпита.

Вернуться к новостям
 
Ваш город - Москва,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии