5 лучших компактных тренажеров

5 лучших компактных тренажеров
23 ноября 2016

Простая истина гласит: чтобы достичь успехов в любом виде спорта, нужно соблюдать режим. К сожалению, на 100% следовать ей могут позволить себе только профессиональные атлеты. Но и любителям не стоит отчаиваться, поскольку, по крайней мере, в большом городе организовать себе правильное питание и регулярные тренировки не составит проблем. Но что делать, тем, кто много времени проводит в разъездах? При этом отказаться от поездок для многих не вариант: кого-то часто посылают в командировки, а кто-то просто любит путешествовать и открывать для себя новые места.

Сегодня мы постараемся помочь таким людям и подробно разберем преимущества и недостатки пяти самых компактных тренажеров, которые можно возить с собой для поддержания формы.

1. Гантели

Это самый простой и напрашивающийся вариант. Гантели бывают разные: от женских вариантов весом 0,5 кг до разборных мужских, которые при наличии достаточного количества блинов могут весить несколько десятков килограмм.

Преимущества гантелей

Основное их преимущество, что с помощью гантелей можно дать всем основным мышцам нагрузку, сравнимую с полноценной тренировкой в зале. При этом в разобранном состоянии гантели занимают не так много места, как тренажеры или силовые рамы с внушительными грифами.

Недостатки гантелей

Основной минус гантелей – это их вес, так что их имеет смысл брать с собой, в первую очередь, если вы перемещаетесь на личном автомобиле. Второй вариант – прочный рюкзак, но он подойдет для тех, кто привык к подобным нагрузкам, да и по весу здесь ограничения куда более серьезные, чем если возить гантели в багажнике.

2. Петли TRX

Разработанный в конце прошлого века в США, сегодня этот снаряд стремительно набирает популярность в России. Петли TRX предполагают работу с собственным весом и представляют собой Y-образную конструкцию, один конец которой подвешивается, а два других имеют на конце лямки для рук или ног.

Преимущества петель TRX.

Во-первых, по сравнению с теми же гантелями, сами петли компактные и легкие. Еще одним преимуществом является уже разработанный комплекс упражнений, позволяющий тренировать все основные группы мышц.

Недостатки петель TRX

С одной стороны, использовать их можно практически везде, где есть, за что зацепиться, но с другой, нужно быть уверенным, что то, к чему вы будете крепить петли, выдержит вес вашего тела.

Кроме того, многих может отпугнуть их стоимость, хотя с учетом того, что один комплект при правильном использовании прослужит несколько лет, по факту затраты на приобретение петель TRX не так уж велики.

Наконец, если вы привыкли работать с весами, ощутимо превышающими ваш собственный, будет крайне сложно обеспечить мышцам требуемую нагрузку лишь с помощью собственного веса.

3. Эспандеры

Здесь имеются в виду, в первую очередь, не кистевые варианты, а именно классический эспандер, представляющий собой жгут, который нужно растягивать.

Преимущества эспандеров

Основное преимущество эспандера – сочетание компактности и легкости при том, что по функционалу он в чем-то сравним с петлями TRX, а что стоит ощутимо дешевле. Эспандер можно не только растягивать в ширину двумя руками, но и, например, привязать один конец к чему-либо, а второй оттягивать за счет напряжения целевой группы мышц.

Недостатки эспандеров

К сожалению, при всех тех возможностях, которые дает вам эспандер, он обладает всеми теми же недостатками, что и петли TRX, да и по сравнению с последними куда менее удобен в использовании.

4. Гимнастический ролик

Это популярный и эффективный тренажер для пресса.

Преимущества гимнастического ролика

Основное его преимущество – легкость и компактность. При этом, это один из лучших тренажеров для пресса, который, к тому же, подключает и многие другие мышцы, заставляя их работать в качестве стабилизаторов.

Недостатки гимнастического ролика

И все-таки основная нагрузка при использовании ролика идет именно на пресс, так что он ни в коем случае не сравнится с полноценной тренировкой.

5. Скакалка

Для кого- то станет сюрпризом, но, помимо детей на площадке, со скакалкой регулярно тренируются боксеры и другие бойцы. Этот снаряд прекрасно развивает координацию.

Преимущества скакалки

Основное преимущество скакалки – возможность заниматься практически везде: даже на совсем небольшой открытой площадке, а если высота помещения позволяет, то и выходить на улицу не нужно.

Кроме того, если в вашей программе присутствуют регулярные кардио-тренировки, мы настоятельно рекомендуем брать с собой в поездки именно скакалку, поскольку из всех перечисленных снарядов именно она является портативным кардио-тренажером.

Ну и, конечно, скакалку можно свернуть таким образом, чтобы носить в кармане, так что носить ее с собой всегда и везде проблем не составит.

Недостатки скакалки

К сожалению, если ваши мышцы привыкли к значительным нагрузкам, одной лишь скакалкой не обойтись.

Заключение

Как мы сегодня выяснили, у вас есть все необходимое, чтобы поддерживать форму в разъездах. Возможно, эти тренажеры не заменят вам полноценные тренировки, но позволят органично сочетать регулярную физическую активность и работу/хобби. И, конечно же, мы рекомендуем  не ограничиваться в поездках использованием какого-то одного из перечисленных снарядов. Напоследок заметим, что даже если вы путешествуете нечасто, многие из них способны дополнить ваш тренировочный процесс, сделав его эффективнее. Нам же остается пожелать вам успехов в делах и спорте и помните, если вы действительно чего-то хотите, никакие командировки не станут вам помехой.
Вернуться к новостям
Товары к этой новости
 
Ваш город - Москва,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии