Статьи о правильном и спортивном питании, тренинге и здоровом lifestyle

Новости
5 фактов об отжиманиях
21 июля 2017
Хотя еще не так давно отжимания были одним из самых популярных упражнений у советских физкультурников, в мире современного фитнеса на них принято смотреть несколько свысока. В то же время, есть у этого упражнения ряд свойств, делающих отжимания и сегодня крайне полезным элементом вашего арсенала физических нагрузок.
Бодибар – волшебная фитнес-палочка
11 июля 2017
Не зря говорят, что все гениальное просто. Стремясь к красоте и здоровью, человек на протяжении тысячелетий изобретал все новые спортивные снаряды. Кто бы мог подумать, что во многих случаях, чтобы полноценно нагрузить мышцы, достаточно всего лишь палки. А ведь на практике так оно и есть, особенно если палка эта – бодибар.
Качаем пресс – 5 лучших упражнений
28 июня 2017
Рельефный пресс – заветная мечта многих, кто регулярно занимается спортом и старается правильно питаться. Каждый в глубине души хочет не только быть здоровым, но и выглядеть привлекательно, и это абсолютно нормально. Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения стоит выполнять, чтобы приблизиться к заветной мечте об идеальном прессе.
Тренажерный зал дома – минимальный набор
15 июня 2017
Хотя многие считают, что тренироваться дома неэффективно, при должной мотивации это не так. К тому же бывает, что возможности отлучиться в тренажерный зал у нас нет, но и пропускать тренировку тоже не хочется. В настоящей статье мы поговорим о том, какой минимальный набор тренажеров стоит приобрести домой, чтобы дать мышцам полноценную нагрузку.
Белково-углеводное чередование – военная хитрость в борьбе с лишним весом
07 июня 2017
Основа любого похудения – диета. Эту простую истину знают все. В то же время, чтобы ваша фигура была по-настоящему привлекательной, мало просто меньше есть. Наша главная цель – сжечь жир и при этом сохранить мышцы, и в этом нам поможет диета белково-углеводного чередования.
Скандинавская ходьба – тренируйтесь, гуляя
23 мая 2017
Сегодня скандинавская ходьба стремительно набирает популярность в России. В то же время, многие считают ее уделом пенсионеров и людей с избыточным весом. Мы же попробуем разобраться, так ли это на самом деле, или скандинавская ходьба может быть полезна более широкому кругу.
Если бегать нельзя – 5 доступных альтернатив
24 апреля 2017
Бег – наверное, самый простой и доступный способ держать себя в хорошей форме. Но, к сожалению, этот вид физической активности показан не всем.  Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев можно подобрать альтернативный вид кардионагрузки. В статье мы рассмотрим пять наиболее доступных вариантов замены бегу.
Идеальный пресс. Пять популярных мифов
13 апреля 2017
Многие считают, что кубики на животе – удел профессионалов, для которых поддерживать форму – часть работы. В то же время, при желании иметь рельефный пресс может практически каждый из нас.Сегодня мы рассмотрим и постараемся развенчать пять популярных мифов, связанных с обретением идеального пресса.
 
Ваш город - Москва,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии